肩關節由三塊骨頭、三個獨立的關節和不少於十七塊不同的肌肉組成，更不用說軟骨、韌帶和肌腱了。結合它們為我們提供了一個非常通用的關節，但肩關節的多功能性是其固有的弱點。大約百分之三十的人口會遭受退化性關節炎和肩傷。這是最常見的聯合相關投訴之一。
您可能聽說過肩袖綜合徵的表達
這涵蓋了一系列投訴，所有這些投訴都會導致行動不便、僵硬和肩部疼痛。肩袖是一組四塊肌肉，有助於穩定肩關節。肩關節是一個類似於髖關節的球窩關節。肩部的不同之處在於關節窩非常淺，可以進行大範圍的運動。每當我們舉起任何東西時，正是這四塊肌肉承受壓力並將手臂固定到位。因為他們承受著巨大的壓力，所以很容易退化性關節炎。當這些肌肉受傷和發炎時，五十肩問題就開始了，因為腫脹的空間很小。五十肩發炎的肌肉被夾在骨頭之間，導致進一步的傷害和更多的肩部退化性關節炎。傳統的五十肩治療方法包括消炎藥和止痛藥，在一些嚴重的情況下，它還包括修復嚴重撕裂的肌腱或釋放被困肌腱的手術，儘管令人驚訝的是，大多數五十肩可以通過特定的鍛煉來修復。
如果您有肩部退化性關節炎
那麼您可能會避開運動以避免痛苦的運動。研究表明，大多數肩部損傷對肩部特定的骨關節炎物理療法有反應。根據受傷的嚴重程度，這可以從被動練習開始，治療師會移動關節。這是為了確保在關節脆弱時不會發生進一步的傷害。
